Lima teknik dasar bulu tangkis adalah: Pegangan raket (grip), Sikap atau posisi tubuh (stance), Gerak kaki (footwork), Servis, Smash.
Selain itu, ada beberapa teknik dasar lainnya dalam bulu tangkis, seperti: Underhand, Overhead clear/lob, Round the head clear/lob/drop/smash, Netting.
Untuk memegang raket, ibu jari harus melingkari pegangan raket, sedangkan jari-jari melingkari bagian atas pegangan. Pegangan raket harus terasa santai dan nyaman.
Saat melakukan permainan, posisi tubuh yang benar adalah:
- Saat menyerang dan bertahan, tumpuan tubuh berada di kaki kanan dan kiri
- Tekuk kedua lutut dan berdiri dengan ujung kaki
- Bagian tubuh pinggang ke atas dalam keadaan tegak
- Kedua kaki dibuka selebar bahu
No comments:
Post a Comment